ข้อคิดดีๆ ในการเริ่มต้นออกกำลังกาย...

1.   เวลา
ก่อนอื่นหากตั้งใจว่าจากนี้ไปจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็จงเริ่มต้น ด้วยการ แบ่งเวลาไว้สำหรับการออกกำลังกาย ตัวอย่างคิดง่ายๆ สัปดาห์หนึ่งมี 168 ชั่วโมง คุณต้องตั้งเป้าไว้เลยว่า เริ่มแรกคุณอาจ จะแบ่ง เวลาให้กับการออก กำลังกายไว้สัก 5 ชั่วโมง อาจจะเฉลี่ยเป็น วันละ 40 นาที แต่ข้อแม้ว่าต้องเคร่ง ครัดฝึกปฏิบัติให้ได้ แล้วเมื่อคุณ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นานไปก็อาจจะติดเป็น นิสัยเป็นส่วนหนึ่ง ของชีวิตไปเลย

2.งบประมาณ
อย่างที่กล่าวแล้วว่าการออกกำลังกายมีมากมายหลากประเภททั้งที่ ต้องเสียเงินเยอะ กับชนิดที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายอะไรเลย แต่ถ้าอบอุ่นใจ ที่จะเป็นสมาชิกตาม ฟิตเนส คลับตามเพื่อนๆ ในกลุ่มก็ดีแต่ต้อง พยายามบังคับตัวเองว่าเสียเงินแล้ว ต้องไปใช้ บริการจริงๆ นอกจากนี้ ยังควร พิจารณาว่าสถานที่นั้นมีสมาชิก หนาแน่นจนคุณ ไปแล้วจะได้ รับความสะดวกเพียงไร และอย่าลืมว่าควรจะอยู่ใกล้บ้าน หรือที่ทำงาน เพราะจะได้ไม่ต้องเหนื่อย หรือเสียเวลากับการเดินทาง